Наднорменото тегло повишава вероятността от инсулт, а рискът нараства с увеличаване на теглото. Наднорменото тегло влияе на организма ти по много начини, например-повишава риска от високо кръвно налягане и диабет тип 2, които са свързани с инсулт.
Ако обиколката на талията ти надвишава 94 см при мъжете или 80 см при жените, е вероятно да имаш наднормено тегло.
Индексът на телесната маса, или ИТМ, показва дали теглото ти е нормално за твоя ръст. Здравословният ИТМ е между 18,5 и 25. Хората от африкански/карибски и южноазиатски етнически групи трябва да се стремят към стойност на ИТМ под 23 поради по-високия процент случаи на диабет в тези групи.
Ако те посъветват да отслабнеш или искаш да направиш промени за здравословен начин на живот, не е нужно да се справяш сам/а. Има чудесни онлайн ресурси и приложения за отслабване. Твоят доверен фармацевт също може да ти помогне. Семейството и приятелите ти могат да те подкрепят, като те окуражават или се включат в плановете ти за здравословно хранене и упражнения.
Потърси онлайн калкулатор за ИТМ и консултирай с твоя личен лекар Плана за отслабване при нужда.